O TREINO
A MÍNIMA DOSE EFICAZ.
Nossas aulas de 20 minutos são uma combinação de treinamento de força e cardio para fortalecer os pulmões, construção muscular e a queima de gordura além de fazer você querer mais e mais.
O TREINAMENTO
APOIADO PELA CIÊNCIA. FUNCIONA COMO MÁGICA.
A pesquisa é inequívoca: não se trata do número de horas que você passa na academia, trata-se da qualidade do estímulo de treinamento que você recebe.
QUEIME GORDURA MAIS RÁPIDO
O HIIT promove a oxidação da gordura, permitindo que você a perca em um ritmo mais rápido do que com o cardio tradicional.
AUMENTE A RESISTÊNCIA
Treinar no estilo RItual ajudará a proporcionar um aumento no seu VO2 Max, e assim você poderá performar em uma intensidade mais alta por mais tempo.
FIQUE MAIS FORTE
O HIIT aumenta a produção do hormônio do crescimento humano, incentivando seu corpo a construir e preservar a massa muscular magra.
MINUTOS
20
Graças ao efeito afterburn, uma sessão de 20 minutos na Ritual pode aumentar sua taxa metabólica (promovendo a queima de gordura) por até 48 horas.
PESSOAS POR SESSÃO
10
Nossas turmas pequenas significam que você obtém a experiência personalizada do treinamento individual, além dos benefícios motivacionais do treinamento em grupo.
O TREINO
A RITUAL SESSIONS
EM NÚMEROS
NÍVEIS DE PROGRESSÃO
4
Não há um treino único para todos quando se trata de condicionamento físico, por isso nossos treinamentos são projetados para serem dimensionados de acordo com suas necessidades e habilidades específicas.
ARREPENDIMENTOS
0
Fizemos uma pesquisa, e este é o número real de vezes que alguém se arrependeu de ter feito uma sessão na Ritual.
O COACHING
A EVOLUÇÃO DO PERSONAL TRAINING
Nossas turmas pequenas significam que você terá muita atenção pessoal de nossos coaches de classe internacional, de forma que você mitigará a possibilidade de falhar na forma e se lesionar.
UM TREINO PARA TODOS BIOTIPOS
Nossos treinos são compostos por três níveis de progressão (além do nível para iniciantes), por isso, se você é um atleta de alto nível ou entrou na academia pela primeira vez, vamos proporcionar o melhor treino para você.
OS MOVIMENTOS
SEGURO E EFICAZ
Nós nos limitamos ao material prático que funciona: as progressões e regressões mais seguras e eficazes dos padrões fundamentais de movimento humano. Isso é tudo de que você precisa para um desenvolvimento global equilibrado, resiliência e saúde.
11
Padrões de Movimento
4
Níveis de Dificuldade
200+
Exercícios Individuais
